الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري، وهو من أساسيّات الحياة لجميع الكائنات الحيّة، ودونه لا يستطيع الإنسان الاستمرار في الحياة لأكثر من يومين أو ثلاثة. وهناك العديد من المقالات والمعلومات التي تتحدث عن ضرورة شرب الماء باعتباره المكون الأساسي للجسم.
فوائد شرب الماء للجسم
ـ يشكل حوالى 60 في المئة من وزن الجسم.
ـ يساعد على تنظيم حرارة الجسم.
ـ هو العنصر الأساسي في اللعاب.
ـ يساعد في التخلص من النفايات من خلال العرق والبول والتغوط.
ـ يساعد على تفتيت الطعام وهضمه.
ـ يحول دون الإصابة بالإمساك.
ـ يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
ـ يساعد على زيادة الطاقة وينشط العمليات الاستقلابية (الأيضية) في الجسم.
ـ يحافظ على رطوبة البشرة ويعزز من إنتاج مادة الكولاجين.
ـ يمنع الإصابة بـالجفاف.
ـ يحسن الدورة الدموية، ما ينعكس إيجابا على الصحة العامة.
ـ هو حليف استراتيجي في محاربة المرض.
ـ يشجع على فقدان الوزن.
ـ يساعد على زيادة الأداء البدني.
ـ يحمي الأنسجة الخاصة بك مثل أنسجة الحبل الشوكي والمفاصل وغيرها من الأنسجة.
ـ يحسن من المزاج ويعزز من الوظائف الإدراكية.
وفي المختصر..
إن الماء مهم لكل جزء من الجسم ولكل عضو من أعضائه، من هنا يجدر بك أن تشرب ما يكفي منه، وإذا لم تفعل هذا الشيء، فإنك سوف تجد نفسك، عاجلا أو آجلا، مع العديد من الأمراض.
فوائد شرب الماء للبشرة
يعتبر الجلد أكبر أعضاء الجسم على الإطلاق والأكثر عرضة للتأثيرات الخارجية والداخلية على حد سواء، والعناية بالبشرة والسعي للحصول على بشرة أكثر شباباً وصحة لا تعني فقط العناية بالجلد من الخارج والاهتمام به، بل تشمل العناية به من داخل جسم الإنسان عن طريق التغذية الجيدة وشرب ما يكفي من الماء.
حيث تتعرض بشرة الجلد إلى الجفاف جراء عدم أخذ ما يلزم من الماء، وهذا يعود إلى تفكك مادة الكولاجين جراء نقص الماء، فتظهر التشققات والتجاعيد وتفقد البشرة لونها ولمعانها وبريقها.
وإن تناول كميات كافية من الماء يوميا يزيد من نضارة الجلد عن طريق إبقائه رطبا، وتسهيل مرور الدم خلال الجلد؛ علاوة على تسهيل مرور الأغذية إلى خلاياه، وينصح بشرب 8 أكواب يوميا (ومن ضمنها الماء الموجود في الأغذية التي تتناولها والفواكه).
