أكدت دراسة علمية حديثة أن المشي بخطوات سريعة، تؤثر إيجابيا على الصحة وتقي من مخاطر الوفاة المبكرة. وقامت الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني الأسترالية ونشرت نتائجها اليوم بتحليل بيانات 50 ألفا من المشاة للتعرف عن الرابط بين سرعة سير الشخص ومخاطرها على الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب.
وأظهرت النتائج أن المشي بسرعة متوسطة أو بشكل أسرع يقلل من خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 20 إلى 24 في المائة مقارنة بالذين يسيرون ببطء أكثر.
وأوضحت الدراسة أنه من بين الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 عاما فإن التأثير يكون أكثر إقناعا مع انخفاض بنسبة 46 في المائة في الوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالنسبة للذين يمشون بمعدل متوسط بينما تصل نسبة الانخفاض إلى 53 في المائة للذين يسيرون بخطو سريع.
وقال الباحث البروفسور إيمانويل ستاماتاكيس، من مركز تشارلز بيركنز بكلية الصحة العامة بجامعة سيدني إن المشي بخطوات سريعة عادة ما يكون بين خمسة وسبعة كيلومترات في الساعة لكنها تعتمد في الواقع على مستويات اللياقة البدنية للأشخاص الذي يمشون, وثمة مؤشر بديل هو السير بخطى تجعلك تلتقط أنفاسك قليلا أو تتعرق عندما تستمر.
ومن شأن هذه الدراسة بحسب الباحثين، أن تزيد من وعي الناس بأهمية المشي بخطوات سريعة.
